Sport

Le esperienze all’aria aperta, grazie al fiume e alle attività che vi si possono praticare, come canoa e rafting, oltre che occasione di benessere a contatto con la natura, rappresentano un’opportunità di crescita individuale e collettiva. Soprattutto per i più giovani.

A tu per tu con il fiume, individualmente e in squadra, la prospettiva con cui si guarda alla natura in cui si è letteralmente immersi, inevitabilmente ci cambia. Affacciati agli splendidi scenari umbri, le attività sportive, ancorché alla portata di tutti e sotto la guida attenta delle guide, consentono di sviluppare significativi obiettivi didattici.

Lavoro di squadra e contatto con un ambiente incontaminato, favoriscono un’accresciuta autostima e lo sviluppo di un maggior apprezzamento di valori quali il rispetto dell’ambiente e la socializzazione. Sano spirito dell’avventura e senso dell’autonomia cooperano in una full immersion di natura e sport autenticamente alla portata di tutti.

Fare rafting in Umbria

Tra le opportunità offerte dall’ambiente naturale fluviale, un’attività come il rafting è certamente quella che più di ogni altra consente di godersi compagnia e gioco di squadra, a pieno contatto con una natura dalla bellezza mozzafiato che cambia volto ad ogni ansa, dopo ogni curva, qualche volta metro dopo metro.

Le immagini che tutti abbiamo visto del rafting richiamano subito alla mente una squadra di atleti che supera una rapida dopo l’altra come fosse la cosa più naturale del mondo. Tuttavia, la realtà di questa pratica è molto più diversificata di quanto si potrebbe essere portati a credere. C’è tantissimo spazio per ritmi adatti a ragazzi e principianti che desiderano assaporarne il suo sapore fin da principio, godendosi un’avventura su misura e senza dover affrontare prove a cui inevitabilmente non si è pronti.

Sebbene il rafting in Umbria sia tra le attività fluviali più scelte e sicure, non resta minimamente spazio per la noia.

Grazie al rafting il fiume diviene una fantastica opportunità, per molti senza precedenti, di navigare acque cristalline, alla luce del sole che si fa spazio attraverso la vegetazione.

Un’esperienza di disarmante bellezza in un contesto ideale per apprendere le basi di questa coinvolgente pratica sportiva all’aria aperta. Un’avventura in compagnia, tra gli splendidi panorami dell’Umbria.

Fare canoa in Umbria

Sovrana delle esplorazioni fluviali, la canoa rappresenta lo spirito d’avventura e il confronto diretto con la natura e i mille angoli di bellezza nascosta che un fiume può svelare.

Le canoe sono certo più piccole dei canotti utilizzati nel rafting e l’equipaggio è ben più limitato, potendo contare persino su scafi individuali. Ma, soprattutto grazie alla canoa canadese, questa imbarcazione pone realmente alla portata di tutti, adulti e bambini, la possibilità di vivere un’esperienza a stretto contatto con le acque del fiume, apprendendo i principi della navigazione e il moto delle sue acque.

Rafting e canoa in Umbria

Avvicinarsi alla pratica fluviale con rafting e canoa si può attraverso le opportunità ed i servizi offerti da Umbria Rafting e Canoa. Un’escursione in rafting soft o canoa canadese è letteralmente alla portata di chiunque desideri provare l’esperienza unica della navigazione fluviale.

Poter contare su istruttori qualificati FICK permette ad adulti e bambini sopra i 9 anni di apprendere ad andare in canoa. Il tutto senza neanche doversi preoccupare dell’attrezzatura tecnica, fornita sul posto, insieme a numerosi servizi, tanto per le escursioni quanto per i corsi di avviamento.

Avvicinarsi alla pratica fluviale in Umbria o godersi una splendida giornata splendidamente immersi nella natura è oggi alla portata di tutti.

Il classico errore che si fa quando ci si approccia per la prima volta ad uno sport come la boxe, o le arti marziali in generale, è pensare che questa attività riguardi solo l’allenamento della parte alta del nostro corpo. “Tanto l’allenamento è solo braccia, spalle e busto”, questo è il banale ragionamento che un principiante può fare quando per la prima volta interfaccia ad un’attività di questo tipo. Sbagliatissimo! La boxe, come gli altri sport da combattimento, ha come sua caratteristica fondamentale l’esercizio delle gambe. Allenare la rapidità, la reattività e la posizione di gambe e piedi è veramente importante per questo sport. Ecco che quindi la calzatura diventa elemento chiave quanto i guantoni e casco.

La scarpa giusta fa la differenza

Qual è l’allenamento classico, tipico del pugile, che è anche diventato icona del cinema grazie “Rocky”? Beh ovvio, il salto della corda! Un esercizio tanto semplice quanto decisivo. Saltare la corda permette di allenare intensamente la rapidità, l’equilibrio e il posizionamento delle gambe e di tutto il corpo; inoltre è un perfetto esercizio aerobico in grado di migliorare incredibilmente la resistenza. Una tra le primissime cose che un istruttore di boxe insegna è che per sferrare il colpo giusto la potenza bisogna trovarla nelle gambe, la forza dei colpi non deriva solo dalle braccia, ma dalla forza della spinta delle gambe. L’inclinazione del ginocchio, la divaricazione delle gambe e lo “stare sulle punte” sono i pilastri portanti della boxe. Per queste ragioni la scarpa giusta fa la differenza; non si può improvvisare la calzatura per un’attività come la boxe, bisogna invece ricercare il massimo del confort così che l’allenamento e l’impegno diano i massimi risultati. Non è un caso che le scarpe da boxe prevedano uno studio attento ed un’alta tecnologia in fase di realizzazione. Per esempio, la protezione della caviglia può risultare importantissima per avere una maggiore stabilità e un maggiore equilibrio nei movimenti che necessariamente richiedono rapidità e reattività. E’ chiaro che le normali e generiche scarpe da ginnastica/running non sono adeguate; come un calciatore o un giocatore di rugby non può pensare di giocare senza le scarpe coi tacchetti, allo stesso modo per la boxe la calzatura tecnica è indispensabile.

La specificità della tua calzatura

Capito la loro importanza imprescindibile, non bisogna fare l’errore di pensare che tutte le scarpe da boxe siano universalmente uguali e standardizzate. Ognuno in base alle sue esigenze e alle sue caratteristiche può scegliere il miglior tipo di scarpa. Tra le varie possibilità di adattabilità c’è la suola. In generale la suola delle scarpe da boxe tende ad essere più morbida e “piatta”, questo perché permette una maggiore sensibilità all’atleta che così può muoversi più velocemente e con maggiore aderenza. Ma non tutte le suole hanno lo stesso spessore, chiaramente la sensibilità della pianta del piede varia da persona a persona e questo porta a scelte differenti sulla scarpa. Le scarpe poi variano in base alla loro leggerezza; in generale queste devono essere estremante leggere ma allo stesso tempo resistenti, in modo da permettere movimenti rapidi e una protezione sicura. Anche qui ci si basa sulle preferenze di chi le indossa, c’è chi predilige una possibilità di movimento più agile e chi invece una maggiore sicurezza. Forse ad una prima impressione tutte queste tecnicità possono spaventare chi per primo si affaccia a questo sport, tranquilli non è così difficile! Serve solo tanta buona volontà e voglia di divertirsi per poi iniziare con il piede, ma soprattutto la scarpa giusta.